Мне зашли овсяные отруби в виде ленивой каши с шоколадным Немолоком. Прям прелесть для завтрака на работе. А вот клетчатка в виде сена мне не зашла ни с чем - гадость гадостная. Итогом чуть больше углеводов, зато мне приемлемо на вкус и сытно по утрам. Профит.
Снизила Метформин до 1500 мг в день с 2000 мг. По итогам 3-й недели сахар утром 5.5-5.2, после рабочего дня 4.8. к 17 часам второй день аж руки трясутся - низко для меня. Попробую перейти на 1000 мг в день. Сегодня эксперементирую - на ночь не стала пить 500 мг. Завтра утром выпью только 500 мг. Подержу такой режим неделю. Сначала думала, что врач погорячилась, снизив Метформин на 50%, но вроде все должно быть в норме. Если не выгорит, верну дозу и добавлю углеводов.
Сейчас БЖУ в среднем такое 95-100/55-65/150-180, сахар до 40 (и это на фруктах, овощах в основном), клетчатка в среднем 25-34. Белок добираю коктейлем с протеином, греческим йогуртом, вкусняшкой от эрмигута. Купила сахзам, так и стоит ненужный. А вот смесь "Кекс в любимой кружке" уже ополовинила. Сожрала на работе весь подаренный шоколад. Ага, по 10-20 гр в день. Допила Гино-Тардиферон, 28 сдаю железо и ферритин. Судя по всему нужно возвращать витамин Д, т.к. за полгода с 40 единиц снизился до 30. Беее. ПредМЦ - жрать хочу дико, постМЦ - от любой еды воротит. Так и живу.